Судасны эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой хүнсүүд — Варикоз үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Үнэндээ бол удамшил болон амьдралын хэв маяг нь варикоз үүсэхэд хамгийн их нөлөөлдөг. Гэхдээ таны идэж буй хоол хүнс ч бас тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг — сайн ч бай, муу ч бай. Тиймээс хэрвээ та судсаа дотроос нь бэхжүүлэхийг хүсэж байвал дараах мэдээллийг мэдэх хэрэгтэй.

Яагаад судсан дахь эрүүл хооллолт чухал вэ?

Таны судсыг уян хатан усалгааны хоолойтой зүйрлэж болно. Судсууд цусыг зүрх рүү буцаан шахахдаа, ялангуяа хөлөнд, хүндийн хүчийг эсэргүүцэн ажилладаг. Хэрэв судсны хана суларч, доторх жижиг хавхлагууд нь хэвийн ажиллахгүй бол цус хуримтлагдаж, даралт ихэсдэг. Үүний улмаас судсууд арьсан доогуур хөөж, мушгирч харагддаг нь судасны өргөсөлт (варикоз) үүссэний шинж юм.

Хоол хүнс ганцаараа аль хэдийн үүссэн судасны өргөсөлтийг арилгаж чадахгүй ч (ингэж чадвал сайхан л байна!), зарим тэжээллэг бодисууд судсыг бэхжүүлэх, цусны урсгалыг сайжруулах, үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Судсанд ээлтэй хооллолтыг удаан хугацаанд баримталснаар шинэ асуудалтай судсууд үүсэх эрсдэлийг бууруулах боломжтой.

Судасны эрүүл, бат бөх байдлыг дэмжих хүнс

Тэгвэл судас тань эрүүл, хүчтэй байхад юу идэх хэрэгтэй вэ?

1. Эслэг ихтэй хүнс — Байгалийн зөөлөн цэвэрлэгч

Орчин үеийн хооллолтоос шалтгаалан Монголд өтгөн хаталт түгээмэл тохиолддог — энэ нь зүгээр нэг тухгүй мэдрэмж биш. Өтгөн хатах үед хүч гарган шахах нь доод биеийн судсанд илүү их даралт үүсгэж, судасны өргөсөл (варикоз) үүсэх эсвэл хүндрэхэд хүргэдэг.

Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн (арвай, бор будаа, овьёос), шош, амтат төмс, төрөл бүрийн хүнсний ногоо зэрэг эслэг ихтэй хүнсийг нэмэх нь хоол боловсруулалтыг жигд болгож, судсанд ирэх ачааллыг багасгана.

2. Өнгөлөг жимс, жимсгэнэ — Жижигхэн антиоксидантын хүч

Гүзээлзгэнэ, интоор, усан үзэм, цитрус жимс нь зөвхөн амттайгаараа бус, флавоноид болон С аминдэмээр баялаг тул судасны ханыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Charm Судасны Эмнэлэг дээр ирдэг олон өвчтөн байгалийн эдгээр бодисууд судасны эмзэг ханыг үрэвсэл, гэмтлээс хэрхэн хамгаалдгийг сонсоод гайхдаг. Хэрвээ амттан идмээр санагдвал боловсруулсан чихэр бус, нэрс зэрэг жимсгэнэ сонгоорой.

3. С аминдэмээр баялаг хүнс — Коллаген ба судасны уян хатан байдалд

С аминдэм нь зөвхөн дархлаанд бус, судасны уян хатан, бат бөх байдлыг хангадаг коллаген үүсэхэд ч чухал. Амтат чинжүү, киви, жүрж, гүзээлзгэнэ, брокколи зэрэг нь сайн эх үүсвэр юм.

Зөвлөгөө: Монголчууд ихэвчлэн жимсний шүүснээс С аминдэмээ авдаг гэж боддог ч, шинэ жимсийг бүтнээр нь идэх нь илүү ашигтай. Учир нь эслэг агуулсан, нэмэлт сахаргүй байдаг.

4. Омега-3 тосны хүчил — Цусны эргэлтийг сайжруулах түлхүүр

Эрүүл өөх тос нь цусыг шингэн байлгаж, бүлэн үүсэх болон үрэвслээс сэргийлнэ. Сам хорхой, макрель, сардин, хушга, эсвэл бага зэрэг маалингын тос хоолондоо нэмээрэй.

Манай эмнэлэгт бид эрүүл судсыг сайн тосолсон хоолойтой зүйрлэдэг — хэрвээ цус өтгөрч, наалдамхай болвол хоолой дотор шавар шиг хуримтлагддагтай адил.

5. Ус — Үл үнэлэгдэх баатар

Бид үүнийг байнга хардаг: өвчтөнүүд судасны асуудлаас санаа зовж ирдэг ч, хамгийн энгийн зүйлийг мартдаг. Ус дутагдвал цус өтгөрч, судсанд илүү их ачаалал өгдөг.

Өдөржин хангалттай ус уухыг хичээгээрэй. Хэрвээ цэвэр ус уух уйтгартай санагдвал ургамлын цай, шөлтэй хоол ч тусална.

Хэрвээ та судасны өргөсөлттэй бол хязгаарлах хэрэгтэй хүнсүүд

Зарим хүнс судсыг хамгаалдаг бол, зарим нь эсрэгээрээ байдлыг дордуулж болдог. Хэт их боловсруулсан, давстай хүнс нь биеийн шингэнийг барьж, хөл хавагнахад хүргэдэг. Илүүдэл сахар нь цаг хугацааны явцад коллагеныг сулруулж болзошгүй. Хэт их архи уух нь судас тэлж, венийн дутагдлыг улам дордуулдаг.

Манай монголчууд ч гэсэн давстай хачир, даршилсан ногоо, шөлтэй хоолыг ихэд сонирхдог. Амттай ч гэлээ, судасны эрүүл мэндээ бодож, эдгээрийг тохируулан хэрэглэх нь чухал.

Зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна — Судасны өргөсөлтөөс сэргийлэхэд үнэхээр үр дүнтэй зүйл юу вэ?

Зөвхөн нэрс идэхэд л таны судсууд үүрд эрүүл байх болно гэж хэлмээр байна. Гэвч үнэн нь, зөв хооллолт бол ердөө нэг хэсэг нь л юм.

Идэвхтэй байх — өдөр бүр зөөлөн алхах ч гэсэн — таны шилбэний булчинг цусыг зүрх рүүгээ буцаан шахахад тусалдаг. Эрүүл жингээ хадгалах нь судсанд ирэх даралтыг багасгана. Амарч байхдаа хөлөө өндөрлөх нь судсанд амралт өгдөг. Хэрвээ таны гэр бүлд судасны асуудалтай хүн байсан эсвэл танд эхний шинж тэмдэг илэрч байгаа бол шахалтын оймс маш их тустай.

Хамгийн чухал нь, хэрвээ танд ил гарсан судас, хаван, хүнд оргих мэдрэмж, эсвэл хөл өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрсэн бол зөвхөн хоол хүнсэндээ найдаж болохгүй. Зөв оношлуулж, эмчид хандаарай. Charm Судасны Эмнэлэг дээр бид таны судсууд хэр сайн ажиллаж байгааг хэт авиан шинжилгээгээр нарийн шалгадаг. Ингэснээр танд тохирсон зөвлөгөө, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эсвэл Эндовеноз Лазер Абляци (EVLA) гэх мэт бага зэргийн мэс ажилбар, эсвэл таны судсууд эрүүл гэдгийг батлах зөвлөгөөг өгөх боломжтой.

Судасны мэргэжлийн эмчийн бодит зөвлөгөө

Ихэнх хүмүүсийн тэр бүр мэддэггүй нэг зүйл бол: судасны өргөсөлт (варикоз) ихэнхдээ эхэндээ нүдэнд харагдахгүй, далд судаснуудад чимээгүйхэн үүсэж эхэлдэг. Арьсан дээр ил харагдах томорсон судас гарч ирэх үед, гүн дэх асуудал хэдийнээ олон жил үргэлжилсэн байдаг. Тиймээс зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл тосон түрхлэгт найдах нь ихэнхдээ хүний хүлээлтийг биелүүлдэггүй.

Charm Судасны Эмнэлэг дээр бидний туршлагаас харахад, хамгийн үр дүнтэй арга бол өдөр тутмын жижиг дадал зуршлууд — жишээ нь, зөв хооллолт — болон мэргэжлийн эмчийн үзлэг, шаардлагатай тохиолдолд бага зэргийн эмчилгээ (хагалгаагүй эмчилгээ)-г хослуулах юм. Урьдчилан сэргийлэлт ба нарийн эмчилгээг зөв тэнцвэржүүлснээр л таны судсыг урт хугацаанд эрүүл байлгах боломжтой.

Эцсийн бодол — Жижиг сонголтууд, Удаан хугацааны судасны эрүүл мэнд

Хэрвээ та хоол хүнсний сонголт үнэхээр чухал уу гэж бодож байгаа бол — тийм ээ, чухал. Үүнийг цэцэрлэг арчлахтай зүйрлэж болно: зөв хооллолт нь хөрсийг эрүүл байлгадаг ч заримдаа ургасан үндсийг тайрах шаардлагатай болдог.

Тиймээс жимсээ идэж, хангалттай ус ууж, өдөр бүр хөдөлгөөнтэй байгаарай. Хэрвээ таны судас аль хэдийн зовиур өгч байгаа бол мэргэжлийн эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй.

Хэрвээ та өргөссөн судас эсвэл хөлний зовиуртай тэмцэж байгаа бол Сөүл дэх Charm Судасны Эмнэлэг шиг мэргэшсэн эмнэлэгт хандаж үзээрэй. Бид хамгийн бага зэргийн хөндлөнгийн эмчилгээ, хувь хүнд тохирсон арчилгаагаар уламжлалт мэс засалгүйгээр таны хөлийг эрүүл, тав тухтай болгоход тусална.