Эмчилгээний дараа өвчтөнүүд хамгийн их асуудаг асуултын нэг нь:
“Варикозын судасны эмчилгээ хийлгэсний дараа би дасгал хөдөлгөөн хийж болох уу?”

Товчхондоо, тийм — гэхдээ хэзээнээс эхлэх, хэр их хийх нь таны эмчилгээний төрөл болон биеийн эдгэрэлтийн явцаас хамаарна. Сөүл хот дахь Charm Судасны Эмнэлэгт бид өвчтөнүүдэд зөв хийвэл хөдөлгөөн нь аюулгүйгээс гадна эдгэрэлтэд зайлшгүй хэрэгтэй гэдгийг байнга сануулдаг. Харин ашигтай хөдөлгөөн ба биеийг хэт ачааллах нь хоёр өөр зүйл. Одоо үүнийг дэлгэрэнгүй тайлбарлая.

Варикозын судасны эмчилгээний дараа хөдөлгөөн яагаад чухал вэ

Варикозын судсыг эмчилсний дараа — эндовенийн лазер аблаци (EVLA), радио давтамжийн аблаци (RFA) эсвэл VenaSeal™ — таны судсууд эдгэрч, цусны урсгалыг дахин чиглүүлэх явцдаа байдаг. Бие организм эрүүл судсууд руу цусны эргэлтийг аяндаа шилжүүлж, эмчлэгдсэн судсууд аажмаар хаагдаж, цаг хугацааны явцад шимэгдэн алга болдог.

Алхах зэрэг зөөлөн хөдөлгөөн энэ үйл явцад тусална. Энэ нь цусны урсгалыг жигд байлгаж, хаванг багасгаж, гүн венийн тромбоз (DVT) зэрэг хүндрэл үүсэх эрсдэлийг бууруулна.

Манай эмнэлэгт бид ихэвчлэн ингэж хэлдэг:

“Эдгэрэлтийн хамгийн эхний алхам бол анхны алхмаа хийх явдал юм.”

Дасгал хөдөлгөөнөө хэзээ дахин эхлүүлэх вэ?

Төрөл бүрийн эмчилгээ өөр өөр сэргэлтийн хугацаатай байдаг ч минимал инвазив эмчилгээ хийлгэсний дараа ихэнх хүмүүс 24–48 цагийн дотор хөнгөн дасгал хийж эхэлж болно.

Энд Charm Судасны Эмнэлэг-д мөрддөг ерөнхий чиглэл байна:

Дасгал хөдөлгөөний төрөл	Зөвлөмжит хугацаа	Тайлбар
Алхах	1–2 хоногийн дотор	Өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна; цусны эргэлт сайжруулна.
Хөнгөн сунгалт эсвэл йога	5–7 хоногийн дараа	Толгойгоороо доош байрлал болон хөлөнд даралт өгдөг хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
Дугуй унах эсвэл түргэн алхах	1–2 долоо хоногийн дараа	Аажмаар эхлүүл; хөл хүндэрч эсвэл чангарах мэдрэмж төрвөл даруй зогсоо.
Гүйх эсвэл өндөр ачаалалтай дасгал	2–4 долоо хоног	Зөвхөн эмчийн зөвшөөрөл авсны дараа.
Жингийн дасгал (хөл)	3–4 долоо хоног	Эхний үед хүнд суулт болон татах дасгалаас зайлсхий.

Мэдээж эдгээр нь ерөнхий зөвлөмжүүд юм. Өвчтөний эдгэрэлт хүн бүрт өөр — тиймээс таны хийлгэсэн тодорхой эмчилгээ болон эрүүл мэндийн байдлынхаа дагуу хувийн зөвлөгөө авахыг бид үргэлж онцолдог.

Яагаад хэт ачааллыг хэт эрт хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ

Дасгал хөдөлгөөн нь эдгэрэлтэд тус болдог ч, хэтрүүлбэл эдгэрэл удааширч болно.
Эхний хэдэн долоо хоногт эмчлэгдсэн венийн судаснууд хаагдаж, биеийн байгалийн эдгэрлийн урвалтай уялдаж байна. Хэт их даралт болон хүч гаргах — ялангуяа хүнд зүйл өргөх эсвэл эрчимтэй кардио дасгал хийх — нь хавдах, хөхрөх, зовиур нэмэгдэхэд хүргэж болзошгүй.

Ингэж төсөөлөөрэй:
Таны судаснууд засвартай байгаа. Барилгын талбай дундуур тайван алхах нь үйл явцад тусална. Харин дутуу шалан дээр үсрэх үү? Сайн санаа биш.

Судасны эрүүл мэндэд ямар төрлийн дасгал хамгийн тохиромжтой вэ?

Гол нь ачаалал багатай, цусны эргэлтийг дэмждэг хөдөлгөөн юм.
Ийм дасгалууд нь шилбэний булчинг тань — биеийн төрөлхийн «венийн насос» буюу цусыг хөлнөөс зүрх рүү буцаан шахахад тусалдаг булчинг — чангаруулж, цусны эргэлтийг хэвийн байлгахад дэм болно.

Алхалт: Хамгийн энгийн, аюулгүй дасгал. Өдөрт 10–15 минутын богино алхалтыг хэд хэдэн удаа хийсэн ч тус болно.
Сэлэлт: Хөлөнд даралт өгөхгүйгээр цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Дугуй унах (гэрийн дасгалын дугуй эсвэл гадаа): Хөлний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, венийн буцах урсгалыг дэмжинэ.
Зөөлөн йога эсвэл пилатес: Ядрал, ачаалал өгөхгүйгээр уян хатан байдлыг хадгална (хөлийг дээш өргөсөн урвуу байрлалын дасгалуудыг эхэндээ түр зайлсхийх).

Charm Судасны Эмнэлэг-т бид өдөр бүр зөөлөн хөдөлгөөн хийх жижиг зорилт тавихыг ихэвчлэн зөвлөдөг — калори шатаах, жин хасахаас бус, судсаа дэмжихийн төлөө. Тогтвортой, байнга хийх нь хүчийг нь ихэсгэхээс илүү чухал.

Дасгал хөдөлгөөн хийх үед шахалтын оймсны үүрэг

Варикозын венийн мэс засал хийлгэсний дараа, шахалтын оймс нь зүгээр нэг зөвлөмж биш — эмчилгээний тань нэг хэсэг юм.
Хөнгөн дасгал хийх үед шахалтын хувцас өмсөх нь хаван багасгахад тусалж, цусны эргэлтийг дэмжинэ, ялангуяа эдгэрэлтийн эхний үе шатанд.

Ихэвчлэн бид өвчтөнүүддээ дараахыг зөвлөдөг:

Процедурын дараах 1–2 долоо хоногийн турш өдрийн цагаар өмсөнө үү.
Өөрөөр зааварлаагүй бол унтахдаа тайлна.
Эхний долоо хоногт хөнгөн дасгал хийхдээ эсвэл урт алхах үед өмсөнө үү.

Тэд тийм ч загварлаг биш байж болох ч үүрэг нь үнэлж баршгүй: венийн судсууд тань зөв эдгэрэхэд чиглүүлдэг.

Хэт их ачаалал авч байгаа эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ

Биеэ сонсож байгаарай.
Хэрэв дасгал хийх үед хөлөндөө лугших өвдөлт, хүнд оргих эсвэл чангарч татагдах мэдрэмж төрвөл, энэ нь амрах хэрэгтэй гэсэн дохио юм.
Анхаарах ёстой бусад шинж тэмдгүүд:

Эмчилгээ хийсэн хэсэгт мэдэгдэхүйц хүчтэй өвдөлт
Нэг хөл гэнэт хавагнах
Судасны дагуу улайх, халуу оргих эсвэл дархад эмзэглэх

Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл дасгалаа даруй зогсоож, эмчтэйгээ яаралтай холбогдоорой.
Charm Судасны Эмнэлэг-т бид өвчтөнүүдийг эмчилгээний дараа тогтмол хяналтад ирэхийг уриалдаг — зөвхөн давтан дүрс оношилгоо төдийгүй, өдөр тутам хөдөлж байхдаа бие нь хэрхэн мэдрэгдэж байгааг ярилцахын тулд.

Хэрвээ огт хөдөлгөөн хийхгүй бол юу болох вэ?

Зарим өвчтөнүүд хөнгөн хөдөлгөөн хүртэл эмчилгээний үр дүнд сөргөөр нөлөөлж магадгүй гэж санаа зовсондоо хэт болгоомжлон — өдрийн ихэнх цагийг орондоо хэвтэх эсвэл сууж өнгөрөөдөг. Харамсалтай нь энэ нь эсрэг үр дүнтэй.

Удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй байх нь цусны урсгалыг удаашруулж, таныг цусны бүлэн үүсэх эрсдэлд оруулж болзошгүй.
Мөн хөл тань илүү хавдаж, эмзэглэх эсвэл хөшүүн болох мэдрэмж төрж болно. Гол нь тэнцвэр: зөөлөн, ойр ойрхон хөдөлгөөн хийхийг хангалттай амралттай хослуулах хэрэгтэй.

Мэс засалчийн өнцгөөс: Эдгэрэлтийн бодит үнэн

Үнэнээ хэлэхэд, варикоз судасны эмчилгээний дараах эдгэрэлттэй холбоотой хамгийн их буруу ойлголтын нэг нь өвчтөнүүд бүх төрлийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийж, эмчилсэн хэсгийг “хамгаалах” ёстой гэж боддог явдал юм.
Гэвч судсууд тэсвэртэй. Өвчилсөн судсыг хаасны дараа бие махбод тань зөв нөхцөл бүрдвэл маш сайхан дасан зохицож, сэргээнэ.

Манай Charm Судасны Эмнэлэгт ажилладаг ахлах судасны мэс засалч Доктор Инсу Пак үргэлж өвчтөнүүдэд сануулдаг:

“Хөдөлгөөн бол таны судсуудын эм. Эдгэрэлт гэдэг хөдөлгөөнгүй хэвтэх тухай биш — харин хөлөөр тань цусны эргэлтийг алхам алхмаар дахин идэвхжүүлэх явдал юм.”

Энэ зарчим нь бидний боловсруулдаг бүх эдгэрэлтийн төлөвлөгөөнд чиглүүлэг болдог. Бид зөвхөн эмчилгээг тань биш, таны эмчилгээний дараах амьдралын хэв маяг-ийг ч хувь хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн зохицуулж, судсууд тань — мөн өөртөө итгэх итгэл тань — хамтдаа сэргэж сайжрахыг хангана.

Удаан хугацааны дасгал хөдөлгөөн ба венийн эрүүл мэнд

Бүрэн эдгэрсний дараа ч шинэ венийн (судасны) асуудлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол дасгал хөдөлгөөн хэвээр байдаг.
Тогтмол хөдөлгөөн нь дараахыг хадгалахад тусалдаг:

Венийн доторх даралт эрүүл, хэвийн түвшинд байх
Шилбэний булчин хүчтэй байх
Архаг венийн дутагдал дахих эрсдэл бага байх

Та заавал тамирчин болох хэрэггүй. Гол нь тогтмол, дунд ачааллын хөдөлгөөн хийх явдал — ажил руугаа алхан явах, шат ашиглах, ширээн дээр удаан суусны хооронд сунгалт хийх, эсвэл амралтын өдрүүдээр зөөлөн дугуй унах гэх мэт.
Солонгост удаан оффисын цаг, удаан суух нь нийтлэг тул бид өвчтөнүүддээ цаг тутам “судасныхаа төлөө хөдөл” гэж сануулдаг.

Дүгнэлт

Тийм ээ, варикозын судлыг арилгах эмчилгээний дараа та дасгал хөдөлгөөн хийж болно — бүр хийвэл сайн.
Гэхдээ аажмаар эхэлж, мэс заслын эмчийнхээ зөвлөгөөг дагаж, биеийнхээ дохиог сонсоорой. Эмчилгээний дараахан зөөлөн алхахыг зөвлөдөг, харин их ачаалалтай, доргиу дасгалуудыг судас бүрэн эдгэртэл түр хойшлуулах хэрэгтэй.

Charm Судасны Эмнэлэгт бид хүн бүрийг өөрт нь тохируулсан сэргэлт ба хөдөлгөөний төлөвлөгөөгөөр чиглүүлдэг — ингэснээр аюулгүй, тав тухтай байдал болон судасны урт хугацааны эрүүл мэндийг хангахад тусалдаг.

Хэрэв та саяхан судасны эмчилгээ эсвэл мэс засал хийлгэсэн, эсвэл хийлгэхээр төлөвлөж байгаа ч дуртай үйл ажиллагаандаа хэзээ аюулгүйгээр эргэн орохоо сайн мэдэхгүй байвал, манай багтай зөвлөлдөөрэй.

Таны хөл итгэлтэй, тав тухтай хөдөлж байх арчилгааг хүртэх ёстой.