Шахалтын оймс нь судасны өргөсөлтөөс сэргийлэхэд үнэхээр үр дүнтэй юу?

Хэрвээ таны хөл өдөржин ядарч, хүндэрч байгаа эсвэл арьсан доогуур судаснууд чинь төвийж эхэлсэн бол шахалтын оймс хэрэглэх нь үнэхээр тус болох уу гэж бодож байсан байх. Эдгээр бариу оймс нь олон жилийн турш судасны эрүүл мэндийг дэмжихэд өргөн хэрэглэгдэж ирсэн ч, үнэхээр судасны өргөсөлтөөс сэргийлэхэд үр дүнтэй юу?

Энэ асуултад хариулахын тулд бид судасны эмч нарын зөвлөгөө болон сүүлийн үеийн судалгаануудыг нэгтгэн, шахалтын оймс хэрхэн ажилладаг, хэнд илүү тохиромжтой, мөн худалдан авахаасаа өмнө юуг анхаарах хэрэгтэй талаар тодорхой мэдээлэл хүргэж байна.

Шахалтын оймс гэж юу вэ, хэрхэн тусалдаг вэ?

Шахалтын оймс нь шагай хэсэгтээ илүү чанга, гуя руугаа сул шахалт үзүүлдэг онцлогтой. Энэ нь хөлнөөс зүрх рүү цусыг дээш урсахад дэмжлэг үзүүлж, таталцлын нөлөөг багасган, хөлний венийн судасанд цус хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Энэ нь судас өргөсөх (варикоз) өвчний гол шалтгааныг бууруулахад тусалдаг.

Судасны мэргэжлийн эмч, доктор Лиза Нгуен тайлбарлахдаа: “Шахалтын оймс нь шилбэний булчингийн шахалтын үүргийг дуурайлган, цусыг зүрх рүү буцаахад тусалдаг. Энэ нь энгийн боловч венийн цусны эргэлтийг дэмжих үр дүнтэй арга юм, ялангуяа эрсдэлтэй хүмүүст,” гэжээ.

Цусны эргэлтийг сайжруулснаар шахалтын оймс нь хөлийн хаван, өвдөлт, ядаргаа зэрэг шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг. Мөн хөлний судасны өөрчлөлт эхэлж буй хүмүүст, эсвэл удаан хугацаагаар зогсож эсвэл суудаг хүмүүст онцгой хэрэгтэй.

Бодит Ашиг Тус: Зөвхөн Судасны Гадаад Төрхөөс Илүү

Даралтат оймс нь үүссэн өргөссөн венийн судсыг арилгахгүй ч урьдчилан сэргийлэх болон шинж тэмдгийг намдаахад ихээхэн үр дүнтэй. Судалгаа болон эмч нарын хэлж буйг эндээс уншаарай:

• Цусны эргэлтийг сайжруулна: Цусыг дээш чиглүүлэн урсгахыг дэмжиж, венийн хана болон хавхлагад ирэх ачааллыг багасгана.

• Хаван бууруулна: Ялангуяа шагай, шилбэнд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, хаван бууруулахад тусална.

• Хөл ядаргаа багасгана: Удаан хугацаанд зогсох эсвэл идэвхтэй хөдөлгөөн хийсний дараа хөл хүнд оргих, өвдөх мэдрэмжийг багасгана.

• Судасны бөглөрөл үүсэх эрсдэл багасгана: Ялангуяа мэс заслын дараа эсвэл жирэмсний үед гүн венийн тромбоз (DVT) буюу судасны бөглөрөл үүсэх эрсдэлийг бууруулахад тусалж болзошгүй.

• Өргөссөн венийн судсыг даамжрахаас сэргийлнэ: Даралтат оймсыг тогтмол хэрэглэснээр шинэ өргөссөн венийн судсыг үүсэх, эсвэл байгаа судсыг улам даамжрахаас удаашруулах боломжтой. Гэхдээ бүрэн эдгээхгүй гэдгийг анхаараарай.

Хэн эдгээрийг өмсөх ёстой вэ?

Дараах хүмүүс даралтат оймс өмсөх нь тустай:

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд – хөл хавагнах, судасны даралт ихсэх үед

• Өдөржин зогсоо ажил хийдэг хүмүүс (сувилагч, багш, дэлгүүрийн ажилтан гэх мэт)

• Удаан хугацаанд суугаа ажил хийдэг хүмүүс – хөлөө хөдөлгөх боломж бага байдаг

• Их нислэг хийдэг зорчигчид буюу урт хугацааны аялалд явдаг хүмүүс

• Судасны өвчний удамшилтай хүмүүс

• Мэс заслын дараах өвчтөнүүд – цусны бүлэн үүсэхээс сэргийлэх шаардлагатай үед

“Өвчтөнүүд маань даралтат оймсыг тогтмол өмсөөд хэдхэн хоногийн дараа л өөрчлөлтийг мэдэрч эхэлдэг” гэж доктор Нгуен хэлж байна. “Хөл хөнгөрч, дэмжлэг мэдрэгдэх нь үнэхээр мэдэгдэхүйц байдаг.”

Зөв даралтын түвшинг сонгох нь

Даралтат оймс нь даралтын янз бүрийн хүчээр (мм мөнгөн усны баганаар буюу mmHg) хэмжигддэг:

• 8–15 mmHg: Хөнгөн даралт – урьдчилан сэргийлэх болон хөл ядрахын үед хэрэглэнэ

• 15–20 mmHg: Дунд зэргийн даралт – хөлийн хөнгөн хаван, эхний шинж тэмдгүүдэд тохиромжтой

• 20–30 mmHg: Хатуу даралт – илүү тодорхой судасны өргөсөлт (варикоз) эсвэл судасны эмчилгээний дараа хэрэглэнэ

• 30–40 mmHg: Эмнэлгийн зориулалттай өндөр даралт – архаг венийн дутагдал, эсвэл гүн венийн тромбоз (DVT)-ын үед хэрэглэнэ

Таны шинж тэмдэг болон судсан дахь өөрчлөлтөөс хамааран хамгийн тохиромжтой даралтын түвшинг эмч мэргэжилтэн зөвлөж сонгоход тусална.

Мөн даралтат оймсыг артерийн өвчин, чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг, эсвэл арьсны өвчний үед өөрөө дур мэдэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв танд бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол заавал эмчид хандаарай.

Хэмжээ, Материал ба Үйл ажиллагаа

Зөв хэмжээтэй байх нь маш чухал. Хэт сул байвал үр дүнгээ өгөхгүй, хэт бариу байвал тухгүй мэдрэмж төрүүлэхээс гадна эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй. Шахалтын оймс, трико сонгохдоо шагай, шилбэ, гуяны тойргийг (шаардлагатай бол) нарийн хэмжиж тохирох хэмжээг сонгоорой. Олон брэндүүд жижиг, том хэмжээтэй хувилбаруудыг санал болгодог.

Өдөр бүр өмсөх бол агаар нэвтрүүлдэг, чийг шингээж хурдан хатаадаг нейлон-спандекс зэрэг материалаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Үдээсгүй эсвэл ул нь зөөлөвчтэй загварууд нь удаан хугацаанд өмсөхөд илүү тухтай байдаг.

Шахалтын оймс нь өвдөг хүртэл, гуя хүртэл, эсвэл бүхэл бүтэн трико гэх мэт төрөл бүрийн загвартай тул өөрийн амьдралын хэв маяг, шинж тэмдэгтээ тохируулан сонгоорой.

Хэзээ, хэрхэн өмсөх вэ

• Өглөө өмсөх: Өглөө сэрэнгүүт, хөл хавагнахаас өмнө өмсөнө үү.

• Ажил эсвэл аяллын үед: Онгоцны нислэг, урт замын тээвэр, эсвэл удаан хугацааны ажлын ээлжинд хамгийн тохиромжтой.

• Дасгал хөдөлгөөн: Зарим хүмүүс дасгал хийсний дараа сэргээх, эсвэл алхах үед зөөлөн даралттай оймс хэрэглэдэг.

• Шөнө?: Ерөнхийдөө эмчийн зааваргүй бол шөнөдөө өмсөхийг зөвлөдөггүй.

Тогтмол хэрэглэх нь чухал. Шүдээ угаахтай адил өдөр бүр даралтат оймс өмсөх нь судасны эрүүл мэндэд урт хугацааны эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв зарим өдөр алгассан бол долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэж хэвшихийг хичээгээрэй.

Нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Шахалтын эмчилгээ нь бусад эрүүл дадал зуршлуудтай хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг:

• Идэвхтэй бай: Алхах, сэлэх, хөлний сунгалтын дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулна. Өдөрт 30 минут хөдөлгөөнтэй байхыг зорь.

• Хөлөө өргө: Ялангуяа удаан хугацаанд зогсож эсвэл сууж өнгөрүүлсэн бол. Хөлөө зүрхний түвшнээс дээш 15–20 минут өргөх нь цусны эргэлтийг сайжруулна.

• Эрүүл жингээ хадгал: Энэ нь хөлийн венийн даралтыг бууруулна. Жингээ бага зэрэг хасахад ч шинж тэмдгийн зовиурыг мэдэгдэхүйц багасгаж чадна.

• Сайн ус ууж, шингэнээ нөх: Зөв зохистой ус уух нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цус өтгөрөхөөс сэргийлнэ.

• Удаан хугацаагаар суух, зогсохоос зайлсхий: 30 минут тутамд завсарлага авч хөдөлгөөн хий. Хэрвээ ширээний ард удаан суудаг бол хөл амраагч эсвэл ширээний доорх дугуй ашиглаж хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлээрэй.

• Баригдмал, давчуу хувцаснаас зайлсхий: Ялангуяа бүсэлхий, цавь, хөл орчимд бариу хувцас өмсөх нь цусны эргэлтийг саатуулж болзошгүй.

Шахалтын оймсны талаарх түгээмэл ташаа ойлголтууд

Ташаа ойлголт 1: Зөвхөн ахмад настнууд хэрэглэх ёстой. Үнэн нь: Гэр бүлийн өвчний удамшилтай эсвэл ажил дээрээ удаан зогсдог залуу хүмүүст ч хөнгөн шахалттай оймсыг эртнээс зөвлөдөг.

Ташаа ойлголт 2: Эдгээр нь эвгүй, тухгүй байдаг. Үнэн нь: Орчин үеийн шахалтын оймсуудыг тав тухыг чухалчилж хийдэг. Зөв таарсан хэмжээ, амьсгалдаг материал нь мэдэгдэхүйц ялгааг бий болгодог.

Ташаа ойлголт 3: Заавал эмчийн жор хэрэгтэй. Үнэн нь: Илүү өндөр даралттай оймсонд эмчийн жор шаардлагатай ч 20 ммHg-аас бага даралттай, энгийн шахалтын оймсыг эмийн сангаас чөлөөтэй авч болно.

Ташаа ойлголт 4: Варикозын судсыг бүрэн эмчилдэг. Үнэн нь: Шахалтын оймс нь шинж тэмдгийг багасгаж, өвчний явцыг удаашруулдаг ч аль хэдийн үүссэн өргөссөн судсыг арилгахгүй.

Charm Судасны Эмнэлэгт мэргэжлийн тусламж

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл судасны асуудал удаан үргэлжилж байвал Charm Судасны Эмнэлэг-ийн баг танд туслахад бэлэн байна. Манай эмнэлэгт мэргэшсэн, сертификаттай судасны мэс засалчид ажилладаг бөгөөд өвчтөн бүрт тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулдаг. Charm нь судсан дахь асуудлыг оношлох, шахалтын эмчилгээ зэрэг хамгаалалтын арга, мөн илүү хүнд тохиолдолд дэвшилтэт эмчилгээ зэргийг цогцоор нь үзүүлдэг.

Charm Судасны Эмнэлэг нь өргөссөн вен, хөлийн судасны өргөсөлт, архаг венийн дутагдал зэрэг өвчний үед хамгийн бага зэргийн хөндлөнгийн оролцоотой, орчин үеийн шийдлүүдийг санал болгодог. Манай эмнэлгийн хамт олон өвчтөнд халамжтай, сүүлийн үеийн эмчилгээ, хувь хүний онцлогт тохирсон зөвлөгөө, боловсрол олгохыг эрхэмлэдэг тул өвчтөнүүдийн сэтгэл ханамж өндөр байдаг.

Та урьдчилан сэргийлэх зөвлөгөө авах эсвэл илүү нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаардлагатай байсан ч Charm Судасны Эмнэлэг таны судсан дахь эрүүл мэндийг үр дүнтэй удирдахад шаардлагатай мэдлэг, дэмжлэгийг үзүүлнэ.

Дүгнэлт: Эдгээр нь үнэхээр хэрэгтэй юу?

Олон хүний хувьд хариулт нь тийм. Хэдийгээр шахалтын оймс нь судасны өргөсөлтийг бүрэн эмчлэхгүй ч, шинж тэмдгийг хянах, цаашид хүндрэл үүсэх эрсдэлийг бууруулах батлагдсан, мэс заслын бус арга юм. Эдгээрийг хөлний эрүүл мэндийг дэмжих өргөн хүрээний арга хэмжээний нэг хэсэг гэж ойлгоорой—бүхнийг шийдэх эмчилгээ биш ч, өдөр тутам хэрэглэхэд тохиромжтой, үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Онгоцны нисгэгчээс эхлээд жирэмсэн эхчүүд хүртэл, амьдралын бүхий л үе шатанд хүмүүс тогтмол хэрэглэснээр үр шимийг нь хүртдэг. Эхэндээ дасахад бага зэрэг хүндрэлтэй байж болох ч, урт хугацаандаа—өвдөлт багасах, цусны эргэлт сайжрах, хүндрэлээс сэргийлэх зэрэг ашиг тустай тул анхны хүчин чармайлт үнэ цэнэтэй юм.

Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байвал судасны эмч эсвэл өөрийн эмчид хандаарай. Тэд танд тохирох шахалтын түвшинг зөвлөж, оймсоо зөв хэрэглэхэд туслах болно. Илүү нарийн зөвлөгөө, эмчилгээ авахыг хүсвэл Charm Судасны Эмнэлэг-т хандаарай.